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    澳客网手机版app:平靜的心情說說【帶給你平靜的心情的5個簡單方法】

    okooo澳客网安全吗 www.ncorj.com 時間:2019-06-06 10:38:02 來源:okooo澳客网安全吗 本文已影響 佳訊范文網手機站

    帶給你平靜的心情的5個簡單方法

    1、不必擔心別人的想法

    我曾經對自己的舞技感到非常羞愧,因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞,僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。然而有一天我在學校里重重的下了決心,決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時候,我走進了舞池,旁若無人的跳舞。有意思的是并沒有人注意到我。實際上他們還想看我再跳,因為覺得我有意思。不要擔心別人的想法,很可能他們太忙而忽略了別人的想法。

    2、放開你不能控制的事情

    你可朋友計劃好外出,但是最后關頭下雨了,這時你會怎么想?有些人會因此而失望、憤怒,然后跟周圍的人抱怨:這不公平,為什么這種事總是讓我遇到!沒什么可抱怨的,雨不會因為你抱怨而停止,老天才不在乎。這種情況下我會到公園里散步(因為雨也很有魅力),或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書,一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。將你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。

    3、列出3件你喜愛的事情

    我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和讀者分享這個技巧的。僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情,如:屋子里我最喜歡的3件東西,或這個星期我最喜歡的3件事,或是其他的什么。勵志一生 https://www.lz13.cn在你覺得很無聊,或是堵車,亦或是在雜貨店里排隊結賬的時候這個技巧就會顯得尤為有用,你能立即把無聊的感覺一掃而光,取而代之的是幸福和平靜。

    4、將最艱巨的任務放在早晨

    人們總是傾向于用簡單的任務開始一天的工作,別這樣做。將艱巨的任務拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子,開始沒什么,但是隨著時間的推移,你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨,這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

    5、走向窗前望向窗外,深呼吸

    我從禪師Mary Jaksch那里學到的這個技巧。僅僅是走向窗前望向窗外,深呼吸。將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。這聽起來及其簡單,但是你很難想象這樣做能立即給你帶來平靜的心情。這也是最后一個技巧,你可以在讀完這篇文章后馬上試一試。忘掉一切,體會空氣在肺里的進出。

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